מהי היפרפנאה או היפרוונטילציה "הגדרה ומושג
ה hyperpnea או hyperventilation זהו מצב בו יש עלייה בכמות האוויר בהשראה, המושגת בזכות עלייה בקצב הנשימה ובנפח הנשאף.
יש להבדיל בין יתר לחץ דם לבין טכיפניה, כאשר האחרון הוא המונח המשמש לציון עלייה בקצב הנשימה.
מצב זה יכול להתרחש פיזיולוגית במהלך פעילות גופנית. הופעתו במצבים אחרים יכולה להיות סימן למצבים בריאותיים.
השפעות של hyperpnea או hyperventilation על הגוף
היפרוונטילציה מייצרת עלייה בכמות החמצן ברקמות, אך גם ירידה בריכוז הפחמן הדו חמצני. שינויים בריכוזי הגזים הללו מובילים לשינויים ב- pH או במידת החומציות של הדם, ומשפיעים על שיווי המשקל שלו.
במוח יש קולטנים המאפשרים מדידת רמות הגזים הללו. כאשר רמות הפחמן הדו-חמצני יורדות, מופק אות שגורם לאדם לנשום בתדירות נמוכה יותר, הדבר נתפס כקוצר נשימה או אפילו כתחושת מחנק, אך במציאות זהו מנגנון הסתגלותי.
כאשר מניפים יתר על המידה, שינויים כימיים מפעילים סדרה של מנגנונים להתאמת הערכים ולחזרה לגבולות הרגילים, מה שגורם לתופעות כמו סחרחורת, סחרחורת, בלבול, בחילה ואפילו הקאות.
כיצד לזהות היפרפנאה או היפרוונטילציה
מצב זה מופיע בדרך כלל עם הפרעות נלוות המאופיינות בחרדה, כגון התקפים או התקפי פאניקה. אדם החווה מצוקה או חרדה עלול לחוות היפרוונטילציה מבלי להיות מודע לכך.
מצבים נוספים שעלולים להוביל להתפתחות של יתר לחץ דם הם זיהומים, חום ודימום.
מצב אחד בו יכול להופיע יתר לחץ דם ללא תסמינים הוא במהלך פעילות גופנית. בזמן האימון הביקוש לחמצן גדל, מה שמגביר את קצב הנשימה וגם את נפח האוויר הנשאף, אולם, מיוצרים גם כמויות גבוהות של פחמן דו חמצני, ולכן המנגנונים ההסתגלותיים הגורמים לאי הנוחות שאינם מיוצרים אינם מיוצרים. .
מה לעשות במקרה של היפרוונטילציה?
אמצעי מעשי שיכול לעזור להקל על הסימפטומים של היפרוונטילציה הוא לנשום אוויר מתיק, או לשים את הידיים מעל הפה בצורת כוס.
מדד זה מסייע בשאיפת חמצן ופחמן דו חמצני, הגורם לשמירה על פרופורציות הגזים הללו. לאחר מספר דקות לאחר הופעתה אי הנוחות תיעלם והנשימה תחזור למצב נורמלי.
בנוסף, יש לנקוט באמצעים בכדי לשלוט בחרדות ולהשיג רוגע ורגיעה.
צילומים: Fotolia - blueringmedia / auremar
