הגדרה של שליטה עצמית
ה שליטה עצמית זה אותה יכולת אנושית שיש לאדם ומאפשרת לו לשלוט ברגשות ובדחפים המשפיעים עליו ברגע מסוים ולפני אירוע ספציפי, או בחיי היומיום שלו.
יכולת של אדם ודרכו לשלוט ברגשות
שליטה עצמית היא נטייה חשובה מאוד שכן היא תעזור לנו לעשות זאת להתמודד בשלווה ובשלווה עם בעיות חיים ותקלות נורמליותכלומר אנו מעודד טיפוח סבלנות ופיתוח הרבה הבנה ביחסים הבין אישיים שנוצרו ויתבססו, וגם ביחס לטמפרמנט שלנו, אם יש לנו נטייה למצב רוח רע, הידיעה כיצד לשלוט בעצמה תעזור לאדם לא להתפוצץ לפני כל נסיגה שהוא עלול לסבול.
ביסודו של דבר, שליטה עצמית מורכבת משליטה בדחפים ובתגובות לקבלת גירויים מסוימים על בסיס כמה טכניקות וכללים כלליים.
מכאן נובע ששליטה עצמית היא יכולת חיובית לחלוטין שתדחוף אותנו לשנות במובן החיובי כדי להשיג תוצאות טובות בסוף המסע. האדם בעל השליטה העצמית יוכל לנהל את רגשותיו ולווסת את התנהגותו.
אך לא רק עם השליטה העצמית ההיא נותר רגוע אלא היא הולכת ליותר ואז, באותם תקופות משבר, זה יהיה מה שמאפשר לנו להבחין בין מה שהכי חשוב לבין מה שלא יהיה בשום צורה שהיא.
כיצד להשיג שליטה עצמית ויתרונות
ראשית, העיקר לא יהיה לאלץ את הגוף או את הנפש, מכיוון שרק כאשר אדם נוח, רגוע ושלווה הוא יוכל להתמודד עם הבעיות המתעוררות. כמו כן, חיוני להחזיק אמצעי תקשורת רגוע כדי למנוע כל סוג של עימות רגשי אלים. וסבלנות היא הרגל הבסיסית האחרת של שליטה עצמית, מכיוון שאלה שיודעים לסלוח לעצמם ולקבל בשלווה את חולשותיהם יוכלו להצליח.
חשיבות האינטליגנציה הרגשית להשגת מצב זה
שליטה עצמית מניחה שיש אינטליגנציה רגשית, כלומר בשום פנים ואופן אין להדחיק את התשוקות, רגשות המורגשים, להפך, טוב מאוד להרגיש אותם, כי אם לא, יבוצע דיכוי. מה שמצווה לשליטה עצמית הוא להפיל אותם בצורה מושכלת, מה שמוסיף לחיינו ולסובבים אותנו.
דיכוים יהיה התנהגות שתביא שליליות לבריאותנו הנפשית והפיזית, מכיוון שהיא כוללת הכחשה ישירה ממה שאתה מרגיש וזה לא מה שעליך לעשות אם אתה רוצה להיות מאושר.
אנשים כל הזמן עוברים רגשות טובים ורעים, שמשפיעים עלינו תמיד, לטוב ולרע, עם זאת, חשוב שנזמין אותם באופן פנימי ובשביל זה התערבות של מודיעין היא הכרחית, כי זה יהיה האחראי על ביצוע המשימה להניח אותם, למקם אותם במקומם וברמות המקבילות, וזה יניע אותנו לפעול נגדם בצורה נכונה ויעילה, לספק אותם בצורה חיובית וכמתאים.
אם נדחיק, כפי שדיברנו קודם, הם יוכחשו ואז לא נוכל לקבל החלטות בזמן ובנוחות.
בדרך כלל אנו מתמודדים עם מצבים סותרים בין מה לעשות למה שאנחנו מרגישים בפנים. וזה יכול לקרות שגם עלינו לבחור בין אפשרויות שאנחנו לא יודעים עליהן יותר מדי ואז אין לנו את הוודאות להיות צודקים במה שאנחנו בוחרים.
בינתיים, אם יהיה לנו האומץ לשלוט בעצמנו ולא לצאת לעשות או לבחור את הדבר הראשון שנקרה בדרכנו, אז בוודאי שלא נטעה בפעולה שאנו מבצעים, כי אנו ניקח את הזמן לחשוב ולא לפעול בצורה כזו, אימפולסיבית, כמו אנשים שאינם שולטים בעצמם.
בינתיים זו התנהגות לא רציונלית, שמתממשת בין השאר ברעיונות, מחשבות, שמתנגדות באופן מוחלט לשליטה עצמית. כאשר התלות הפסיכולוגית, חוסר הביטחון וחוסר הערך העצמי שולטים, אפשרות השליטה העצמית נעלמת והאפשרות לדיכאון פורחת.
