הגדרת תרבות פיזית
ה תרבות גופנית, ידוע יותר בשם חינוך גופני , הוא משמעת פדגוגית המתמקדת בתנועת גוף במטרה לפתח באופן מקיף והרמוני את היכולות הפיזיות, הרגשיות והקוגניטיביות של אנשים במטרה לשפר את איכות חייהם בהיבטים השונים של זה, משפחתי, חברתי ויצרני.. כלומר, תרבות גופנית יכולה להתחיל כצורך אינדיבידואלי אך אי אפשר להתעלם ממנה ולייחס אותה גם לצורך חברתי.
ואז, תרבות פיזית, בנוסף להיותה פעילות חינוכית, עשויה להיות א פעילות פנאי, חברתית, תחרותית ואפילו טיפולית.
בינתיים, התרבות הפיזית מוגדרת כדיסציפלינה ולא כמדע כתוצאה מכך שהיא אינה עוסקת במחקר ספציפי של אובייקט מסוים אלא למעשה לוקחת אלמנטים ממדעים שונים ומכאן היא מהווה את המסגרת התיאורטית שלה.
מצד שני, התרבות הפיזית התפתחה באותו רעיון ישן שקבע כי האדם הוא סכום של גוף, נפש ונשמה ולכן הוא עובד על ההיבטים השונים של אדם כיחידה, כלומר האדם הוא גוף אך יש לו גם נשמה ונפש שכמו הגוף זקוקה לתשומת לב.
גישות שונות לתרבות פיזית
ישנם זרמים שונים של תרבות גופנית, הנבדלים זה מזה על פי אופן מיקוד המשמעת.
למשל, יש כאלה שמתמקדים בהם חינוך ואז שדה הפעולה יהיה בית הספר ומערכת החינוך בכלל. מצד שני, אלה המתמקדים בבריאות, רואים בתרבות הפיזית א סוכן מקדם בריאות שיש לה שכיחות ברורה במניעת מחלות, כמו מחלות לב וכלי דם; מקובל לאנשים הסובלים מאלה להמליץ לתרגל תרבות גופנית על מנת להפחית את הסימפטומים.
מי שמתמקד בתחרות מבין את התרבות הפיזית כ אימוני ספורט לפיתוח ביצועים גבוהים.
מצדם, אלה המתמקדים בבילוי מעדיפים פעילויות שובבות שקושרות את הנושא עם הסביבה. ואלה ש לקדם את הבעת הגוף, ניזונים מהשפעות כגון: יוגה, ריקוד ומוזיקה.
גוף ונפש בריאים
למרות שתרבות גופנית מרמזת ועוסקת בראש ובראשונה בטיפול בגוף במטרה להשיג את רווחתו, זהו רק חלק אחד, קישור ליכולת חיים בריאים, אך כמובן, ולמקרה, להיות בריאות חזקה אינה מספיקה רק בכדי לבצע תרגילים גופניים או להתאמן בספורט על בסיס יומי, אלא לכך, דבר הכרחי מאוד בשרשרת, עלינו להוסיף גם שמירה על הרגלים בריאים, כגון: לא מעשן, לא שותה יתר על המידה ואוכל בריא ככל האפשר.
רגל בסיסית נוספת שיש לה רווחה פיזית היא עבור מעת לעת לרופא הקליני לבדיקות.
כמו גם שורות שצוינו לעיל הנפש שלנו ממלאת תפקיד חיוני גם בנושאי בריאות הגוף מכיוון שהנפש והגוף קשורים זה לזה... הוכח כי נפש שאינה רגועה יכולה לעורר מחלות גופניות ומחלות כרוניות, ולכן התרבות הגופנית חייבת להדגיש גם את הטיפול בנפש.
וכדי שהמוח לא ישתלט על גופנו, אין דבר טוב יותר מלקחת אותו ממתח, למשל, לעשות איזו עבודה טיפולית עם איש מקצוע או לתרגל מערכת הרפיה בסגנון מדיטציה.
אלטרנטיבות יעילות מאוד אחרות הן מפגש עם חברים, בני משפחה או עם אותם אנשים שמעניקים לרוחנו מזור של שלום והרמוניה. וגם לתרגל ספורט כלשהו או לעשות פעילות אמנותית כלשהי יכולים להיות טיפולים מצוינים המסייעים להסיר את דעתנו מהנטל שההתחייבויות היומיומיות נוטות לעורר.
אז האיזון הזה בין גוף לרוח הוא העבודה הגדולה שיש לפניה לתרבות הפיזית.
בינתיים, אם אנו רואים שאנו זקוקים לעזרה נוספת ושהרצון הטוב שלנו אינו מספיק, אנו יכולים להתייעץ עם אנשי מקצוע כגון מאמנים פיזיים, תזונאים או פסיכותרפיסטים שיידעו בדיוק מה אנו חייבים לעשות, או, אם לא מצליחים בכך, לנטוש. , להיות מאוזן בגוף ובנפש.
