הגדרת שלווה
שקט נפשי הוא טוב מאוד הכרחי באורח החיים, טוב שיכול להיות קשה להשיג בהקשר הנוכחי על פי הנסיבות האישיות כתוצאה מקשיי האיזון בין עבודה לחיים. שלווה מראה שלוות נפש, סגנון נפשי בו מתח וחרדה אינם נפוצים.
אנשים חווים שלווה בעיקר כשהם נהנים משעות הפנאי שלהם וגם כשהם נמצאים בחללים נוחים כמו הבית. ברמה המקצועית, יש עונות של קצב גדול יותר מאחרות, שכן יש חודשים עם עומס יתר גדול יותר בעבודה.
עליית הרפיה
השקט מראה את הרוגע המאפשר הרפיה ברמה הגופנית והנפשית. חללים אלה נחוצים מאוד לחיזוק המנוחה והטענת הסוללות.
שקט נפשי הוא תחושה מאוד בריאה וחיובית מכיוון שהאדם מרגיש חזק עם עצמו, ההערכה העצמית שלו גבוהה יותר, הפחדים האישיים מצטמצמים, הביטחון בחיים גדל והתקווה גוברת.
איכות חיים טובה יותר
בחברה של ימינו, המודעות האמיתית לכך שקשה יותר ויותר להגיע למרחבים שקטים, קיימות שגרות בריאות להעצמת הרפיה זו. למשל שיעורי יוגה. המרחבים הטבעיים מחזקים גם את שלוות הנפש בזכות המקצב החיובי הנובע ממגע עם הטבע.
אילו השפעות חיוביות מייצרת שלווה? משפר את איכות החיים, מוריד את רמת המתח הגופני, משפר את רמת הריכוז בעבודה, בהירות רבה יותר בקבלת ההחלטות באמצעות הבחנה גדולה יותר בהשתקפות, מעלה את רמת החשיבה החיובית, משפר את איכות היחסים האישיים מכיוון שרמת חוסר האמון פוחתת.
אבל הכי חשוב, כשאדם חי ברוגע, הוא גם מתרכז יותר בהווה וחי בהווה. שקט נפשי לא צריך להיות יוצא מן הכלל בשגרה היומיומית אלא טוב שמטפחים בצורה מודעת בסבלנות מכיוון שמתח כרוני מוביל לעייפות וחיוני לשלב הרגלים חיוביים של אושר ובריאות. ניתן לגרש הרגלים ישנים כדי לקבל בברכה הרגלים חיוביים יותר שמניבים יתרונות בריאים לטווח הקצר.
