הגדרה של בדיעבד
בן האדם חי בזמן. ברמת הקיום הוא חי מתנהכלומר, אין יותר מציאות מאשר עכשיו. עם זאת, מנקודת מבט נפשית, אדם יכול לנתח את מה שקרה בזיכרון ולהביא רגעים של אתמול להווה דרך הזיכרון. חיובי מאוד לחיות במרכז ההווה, אך חשוב גם להשהות ברגע מסוים כדי לערוך חשבון.
זמנים לעצור ולנתח
ישנם שלבים שבהם נפוץ במיוחד לערוך חשבון, למשל בסוף השנה. רגע בו האדם מבצע א רֶטרוֹספֶּקטִיבִיכלומר, הוא מפרט את הרגעים החשובים ביותר שהתרחשו במהלך השנה. ניתן להחיל את הרטרוספקטיבה הזו על הקשר ספציפי, למשל, עבודה, אישי או משפחתי.
רטרוספקטיבה מקושרת עם בני הזוג והמשפחה
זה מאוד חיובי לעשות זאת רֶטרוֹספֶּקטִיבִי גם על מערכת היחסים של בני הזוג לעשות חשבון נפש בדרך המשותפת ולתת ערך לרגעים מאושרים. כלומר, ניתן לעשות רטרוספקטיבה של כל הטוב המשותף. החברה של ימינו מתאפיינת בחיפזון, אולם חשוב מאוד למצוא זמן לחשוב ולעצור כדי לשים את המציאות בפרספקטיבה ולהיות מודעים לחשוב באמת.
רטרוספקטיבה בתקשורת
ברמה העיתונאית, יש גם א רֶטרוֹספֶּקטִיבִי במהדורות החדשות בסוף השנה, אז, בסיכום, נעשית סקירה של האירועים הפוליטיים, החברתיים והכלכליים החשובים ביותר שהתרחשו במהלך השנה בדיוק כאשר מחזור נסגר ומתחיל שלב נוסף בלוח השנה . באותו אופן, ניתן גם לבצע רטרוספקטיבה לקריירה המקצועית של אמן במטרה להציג את הצלחותיו הזכורות ביותר.
מנקודת מבט קוגניטיבית
מנקודת מבט קוגניטיבית, א רֶטרוֹספֶּקטִיבִי זהו סיכום מחדש המאפשר הזמנה ומיון של אלמנטים שונים בקוהרנטיות פנימית. חשוב לנתח את הנתיב שעבר כי הנתיב הזה הוא זה שמביא ערך מוסף להווה.
האנשים שמשקפים באמת על חוויותיהם הם אלה שמפיקים לקחים חיוניים גדולים מחייהם. יש דרך קלה לנהל רטרוספקטיבה. לדוגמא, כתוב ביומן את החוויות והמחשבות התכופות מיום ליום.
