הגדרת זעם
ה כַּעַס זה כעס עצום, כעס שמשהו או מישהו מעורר בהתנהגותם.
“ ההבנה הגרועה שלו גרמה לי זעם שלא אוכל להסתיר מהקבוצה.”
כעס גדול שנגרם על ידי מישהו או משהו אחר
כפי שציינו לעיל, זה יכול להיות שני נושאים שמפתחים את זעמו של מישהו, סוגיה x, כמו מצב שמייצר מצב עניינים שאתה לא מסכים איתו בכלל, אירוע לא צפוי ולא נעים, שככזה מפתיע ומשתק במשחק ואז מוביל לכעס העז של האדם הסובל מחוסר האפשרות להגיב בהתאם.
טריגרים
ומצד שני, היחס, הפעולה של הפרט יכולים לעורר את זעמנו. כאשר מישהו מתנהג מחוץ לפרמטרים החברתיים הצפויים, או נכשל בכך, כאשר הם לא לוקחים בחשבון הקשר מסוים וממילא עוסקים בהתנהגות שגויה, זה בדרך כלל מעורר זעם מיד.
בינתיים, האדם הסובל מכעס גדול זה נקרא בשם מִתרַעֵם.
בדרך כלל, הזעם שמישהו מרגיש יכול להיות תוצר של סיטואציה בסביבתו או שנוצר על ידי מישהו בסביבתו, אם כי מקובל גם שהתמרמרות מופיעה ממצבים חיצוניים לנו, כלומר הם אינם מתרחשים בסביבתנו הקרובה. אך בגלל התנאים שלהם וההשלכות העצומות שהם מרמזים עליהם, הם מעוררים זעם.
למשל, אותו התקפה שביצעה אל-קאעידה נגד מגדלי התאומים זה עורר את זעמם של האזרחים האמריקנים, שם בוצע מעשה כזה, אם כי גם שאר העולם סבל מאותה זעם כששמעו את החדשות. רעב בעולם, שחיתות, אלימות בכל אחד מביטוייו, הם מצבים סבירים שעוררים זעם בכל אותן נשמות רגישות.
דרכים נפוצות לבטא את זה
התמרמרות, בנוסף למילים ולצעקות, אנשים בדרך כלל מבטאים זאת גם באמצעות מחוות, כמו הזעת פנים, עם מחווה ביד, בין היתר, ובמקרים קיצוניים באמצעות מעשים אלימים, שבירת כל מה שמוצג לו או מכה באדם שגורם לו לכעס המקביל.
כמו כן, פיזית, לזעם יש השפעה על גופנו, עם הופעת תסמינים גופניים שונים, כמו דופק מוגבר, לחץ דם ורמות אדרנלין.
כפי שניתן להסיק בקלות ממה שחשפנו, התמרמרות היא בכלל לא מצב חיובי, ביתר שאת, מי שמרגיש זאת, סובל מכך מבחינה נפשית ופיזית וזה מן הסתם יביא למצבים ותחושות לא נעימים.
מעמד שלילי שיש לטפל בו
התמרמרות היא מצב סופר שלילי, שלעתים קרובות אי אפשר להתמודד איתו או להימנע ממנו, מכיוון שהחיים מביאים לנו בדרך כלל סיטואציות שאינן נעימות, אלא להפך, אך בנו יש את הכלי של היכולת לנהל את הכעס הזה שהם משחררים בו כדי שלא יזיקו כל כך הרבה לגוף ולנפש, שהם אלו הסובלים ביותר.
יש אנשים שחיים זועמים על הכל, במקרה הזה אנחנו כבר יכולים לדבר על נטייה טבעית לכעוס על הכל, הרבה פעמים גם בלי סיבה, אבל זה נעשה מתוך הרגל.
במקרים אלו, מומלץ לנסות לחפש עזרה לפתרון מצב זה, על ידי עבודה על הבעיה עם פסיכולוג מקצועי, או באמצעות טכניקה ספציפית כמו מדיטציה, המסייעת בהפחתת לחץ וגם באיזון הבעיות. טוב או רע.
החיבה שיש לנו סביבנו ועוזרות לנו ומכילות אותנו כאשר מתקפות כעסים עילאיים אלה רלוונטיות מאוד.
ובמקרה של מי שאין להם נטייה זו אך אינו יכול להכעיס במצבים מסוימים, רצוי גם לדעת כיצד להתמודד עם מצבים הידועים מראש כדי להפעיל מצב זה.
דרך אחת תהיה לא להיכנע לאירועים מסוימים שידוע כי הם כועסים אותנו מאוד.
לחיים יש צרות, אבל המפתח הוא לדעת להתמודד ולהתגבר עליהם ולא שהם בסופו של דבר מנצחים או עולים עלינו.
