הגדרת חינוך גופני
דיסציפלינות ותרגילים הנפרסים במטרה לשכלל ולפתח את הגוף
חינוך גופני הוא קבוצת הדיסציפלינות והתרגילים שיש לפרוס אם המטרה היא לשכלל ולפתח את הגוף. כי בעצם לשם כך מכוונת המטרה, להשיג שלמות ופיתוח גוף.
פעילות פנאי, טיפולית, חינוכית, תחרותית וחברתית
כמובן, שאין בו שום מוסכמה היא לאתר חינוך גופני במיוחד בתחום כלשהו, כי זה מוכח זו יכולה להיות פעילות פנאי, טיפולית, חינוכית, תחרותית וחברתית.
אז בית ספר, רפואה, ספורט, בידור משתמשים בחינוך גופני.
לפתח מיומנויות גוף, חברתיות ומוטוריות
בבית הספר, למשל, החינוך הגופני מתגלה כמקצוע אחד נוסף, כמו השאר, בכפוף להערכה ובאמצעותו בית הספר יבקש שהתלמיד, בנוסף ליכולותיו האינטלקטואליות, יוכל להתפתח במקביל, גופני, חברתי ומוטורי, חיוני גם להתפתחותם האפקטיבית כאדם.
העיסוק בענפי ספורט מסוימים, במיוחד אלו שמשחקים באופן קולקטיבי כמו כדורגל, כדורסל, כדורעף, מהבולטים והפופולאריים ביותר, מהווים אלטרנטיבות מצוינות עבור התלמיד ללמוד לעבוד בקבוצה, לקדם יחסים בין אישיים, לפתח רגשות שייכות ו מימוש דו קיום, בין יתרונות נוספים אשר כמובן יוסיפו להתפתחותם החברתית.
אותם ילדים שלא עודדו ונלמדו כראוי בתחום זה נוטים בעתיד להיתקל בבעיות רבות של אינטגרציה חברתית, אשר אף עלולות להתבצע במסגרות מורכבות יותר.
לקדם בריאות למניעת מחלות ומחלות האופייניות לאורח החיים היושב
בינתיים, בבריאות, לחינוך הגופני יש גם מטרה ברורה וקונקרטית: לקדם בריאות במטרה למנוע מחלות ומחלות האופייניות לאורח החיים היושב. עובדה היא, למשל, פעילות גופנית מפחיתה בין היתר בעיות לב, לחץ דם, בעיות עיכול, בעיות בעמוד השדרה ומיקום.
ישנן שיטות רבות המסייעות להילחם בתנאים הנ"ל, בין המתורגלים והפופולאריים ביותר, הליכה וריצה בולטים. שתי הפעילויות הללו נהדרות לשריפת קלוריות, במיוחד עבור אלו הסובלים מעודף משקל, והן עושות דרך ארוכה באיזון לחץ הדם ובמניעת מחלות לב.
אפילו לאנשים הסובלים ממחלה מסוג זה מומלץ כי בנוסף לדיאטה מאוזנת ובריאה, עליהם לתרגל פעילות גופנית כלשהי כפי שצוין.
רלוונטיות בספורט ביצועים גבוהים
מאידך, ניתן לבצע פעילות גופנית במה שמכונה עממית ביצועים גבוהים במטרה להשתתף בתחרות כלשהי. ספורטאים וספורטאים המשתתפים בתחרויות הדורשות תשישות פיזית רבה, מבצעים באופן קבוע אימונים המסייעים להם במובן זה, לא לחוש עייפות או תשישות פיזית באמצע התחרות. גם במקרים אלה, פעילות גופנית מלווה בתזונה מאוזנת שנועדה לעמוד בדרישות אלה.
מקל על הבעת הגוף והרפיה
כמו כן, חינוך גופני, באמצעות פעילויות מיוחדות כמו יוגה, מוסיקה וריקוד, יקל על הביטוי הגופני של מי שמבצע אותם, יאפשר להם ביטוי טוב יותר ברמה החברתית ומצד שני הוא יספק רגיעה להפחתת רמות הלחץ כגון חיבה נפוצה בזמנים קדחתניים אלה.
ולבסוף, חינוך גופני, בהתאמה לבילוי, יפתח פעילויות שובבות שיקשרו את הנושא עם סביבתו ויעזרו לו בכל הנוגע להחלפה חברתית עם האחר או האחר.
אז, בקיצור, חינוך גופני מבין את האדם כסכום של גוף, נפש ונפש ויעבוד על מנת להשיג ולתרום לאחדות והרמוניה ההיא..
