הגדרה של תנוחת גוף
עמדת אדם או דבר
זה נקרא תנוחת גוף למצב או למצב בו היא ממוקמת, לתפקיד שיש לו, בין אם זה אדם או, אם לא, דבר.
עמוד השדרה מספק תנוחת גוף בבני אדם
בחולייתנים כביכול, היציבה או המיקום של הגוף מסומנים על ידי עמוד החוליה, שהוא החלק בגוף של יצורים אלה הנוטל את הפונקציה של מתן המיקום המרחבי..
בזכות זה, כלומר בזכות עמוד השדרה, יש לנו יציבה זקופה, זקופה או שפופה. ראוי לציין שלסוג היציבה שאדם מחזיק יהיה הרבה קשר לירושה הגנטית שיש להם, כי למשל, אם במשפחה שלנו יש היסטוריה של בעיות בעמוד השדרה שבאה לידי ביטוי ברצף דרך הדורות השונים, כנראה , גם ילדינו סובלים מהם ושלא נדבר גם עלינו.
סוגים אלה של בעיות ניתנים לתיקון בפעילות גופנית חוזרת, כמו יוגה, התעמלות, שחייה, בין היתר.
יציבה טובה תורמת לבריאותו ולאסתטיקה של האדם
אז, מההצהרות הראשונות שהשקנו לגבי יציבה ומה הרלוונטיות שלה, עלינו לומר שלקיים תנוחת גוף נכונה חשוב ביותר לכל אחד, לא רק משום שהוא יועיל למצב הבריאות שלנו באופן כללי, מכיוון שלא יהיה לנו כאבי גב, מותניים או צוואר, אשר יציבה גרועה בדרך כלל מייצרת, אך גם מהבחינה האסתטית רלוונטיים, שכן יציבה טובה, כלומר שמירה על עצמנו זקופים וישרים בצורה נכונה, יספקו פלוס סופר חיובי למראה.
גם היציבה הזקופה והנכונה תהיה חיונית בכדי לקבל חמצון טוב ולהימנע מאי נוחות במערכת העיכול כאשר יציבה לקויה מפעילה את דחיסת האיברים המתערבים בעיכול שלנו.
כל מה שאנחנו עושים דורש יציבה
רוב הפעילויות שאנו מבצעים על בסיס יומי מצריכות יציבה כזו או אחרת. לדוגמא, לקחת צלחת מארונות המטבח, אם הם מעל לגובה שלנו, עלינו להתמתח כדי להשיג אותם, ואילו, להיפך, הם מתחת, עלינו להתכופף. כמו כן, כאשר אנו משתתפים, למשל, באירוע הדורש מאיתנו התנהגות, גישה רשמית היא שאז נצטרך לשמור על גופנו זקוף וכך עשרות תנוחות שונות, בהתאם לנסיבות.
מצב הרוח של האדם קובע גם את היציבה
מצד שני ולמרות שזה לא נלקח בחשבון כמו מצבים אחרים, לנפש יהיה הרבה קשר לקביעת יציבה כזו או אחרת, כלומר תנוחת גוף טובה או רעה שמביאה לנו השלכות שליליות על בריאותנו, למשל.
נהוג כי אותם אנשים הנחושים יותר בחיים מציגים יציבה זקופה, לעומת זאת, אלו המגלים גישה דיכאונית יותר נוטים להראות עמדה נוטה יותר בגופם.
יציבה סטטית ודינמית
היציבה הסטטית כביכול היא זו הנוטה להישמר ברגע מסוים והדינמיקה תהיה זו שנאמץ כדי לענות על כוח הכבידה הנוטה תמיד לאזן אותנו.
ניתן לתקן את היציבה באמצעות פעילות גופנית, הוראה מקצועית ושימוש בריהוט ארגונומי
למרבה המזל, ניתן לשנות את נושא תנוחת הגוף ולעבוד באמצעות הלמידה הניתנת על ידי מומחים בנושא זה.
אחד המפתחות הגדולים להשגת תנוחת גוף מספקת הוא פעילות גופנית קבועה. התעמלות גופנית היא תמיד טובה ולכל סוגי הפתולוגיה, בינתיים, תנוחת גוף לקויה אינה פטורה ממנה.
מצד שני, איננו יכולים להתעלם מההשפעות השליליות שיש לרוב עבודה ארוכה במצב לא נכון או על רהיטים שאינם בעלי מאפיינים ארגונומיים מינימליים על היציבה שלנו.
רצוי שיהיה כיסא בגובה 65-75 ס"מ, ועם מרווח המאפשר לנו למתוח את הרגליים על הרצפה. ואם אנו משתמשים במחשב, המסך צריך להיות בגובה המתאים לעיניים וכ- 50 ס"מ. רָחוֹק.
היציבה האידיאלית
תנוחת הגוף האידיאלית עבור מישהו היא זו שאינה מוגזמת או בתנוחה, מגדילה את העקמומיות אלא זו השומרת על הקימורים הפיזיים של עמוד השדרה ... ראש זקוף, אל תסובב את תא המטען, האגן הנייטרלי והגפיים התחתונות מיושר כך שמשקל הגוף מופץ כהלכה.
