הגדרה של איזון רגשי
איזון בין רצונות למציאות שחיה
איזון רגשי הוא התגובות הרגשיות המתאימות שאדם מספק לסביבה הסובבת אותו.. למרות שרעיון ההלימה עשוי להיות מעורפל במקצת, חשוב לציין כי חוסר האיזון הוא תוצאה של מערכת יחסים בין הסובייקט לסביבה המייצרת חוסר סיפוק עמוק. זו הסיבה שבתי הספר השונים המוקדשים לחקר נפש האדם נותנים רלוונטיות מכרעת ליחסים שיוצר אדם עם חבריו.
כאורגניזם חי, האדם מוחל במושגים של גירוי ותגובה. באופן זה, כל אדם הופעה יומית מביא סדרה של מצבי לחץ עליהם עליו להגיב. אם תגובה או תגובה זו מצליחים להתחמק או להפוך מתח למשהו חיובי, האדם ישמור על איזון ברגשותיו; אחרת היא תסבול מההשלכות השליליות שלה שיתורגמו לחוסר התאמה. לכן איזון רגשי חשוב מאוד להבין עבודה, לימודים, ספורט וכו '. מכל אדם.
המפתח הוא לקבל את מי שאנחנו ומה שיש לנו
הבריאות הנפשית של האדם באה לידי ביטוי כאשר קיים איזון בין רצונותיו לבין המציאות שהוא חי, כלומר כאשר הוא חי בהרמוניה עם הסביבה ועם האפשרויות שהחיים נתנו לנו בהיבטים הפסיכולוגיים, הכלכליים והפיזיים. לשים את זה במילים פשוטות יותר וישירות יותר, כאשר אנו מקבלים את בני המשפחה שיש לנו ואת מערכות היחסים, טובות, לא כל כך טובות, טובות מאוד או קבועות שאנו מקימים עמם, כאשר איננו מתנגדים לאיכויות הפיזיות שיש לנו ואלו שאין לנו, וגם כאשר נקבל את המציאות הכלכלית שנוגעת בנו בחן, בין אם זה מצוין, טוב או רע, אז נהיה באיזון.
כל מה שאנו מזכירים מרמז על קבלת עצמנו כפי שאנחנו, עם המגבלות שלנו כמובן, מכיוון שאף אחד לא מושלם, לאף אחד אין את כל מה שהם רוצים תמיד, לא החמוד ביותר, ולא הטייקון ביותר וגם לא אלה שאינם קרובים להיות שתי השאלות.
לכן כשנגיע להתאקלמות בריאה לאותה מציאות שחינדה אותנו, אנו נגיד שאנחנו נמצאים באיזון רגשי. בנוסף, עלינו לומר שמדובר בעמדה מבוגרת והטוב ביותר שיכולנו למצוא איזון רגשי, מכיוון שבידיעה של הטוב והרע שיש לנו אנחנו ממשיכים קדימה בחיפוש אחר שיפור, זה צריך להיות הגישה והדרך לשתות. .
חשוב גם להזכיר כי איזון רגשי איננו משהו בלתי נפרד, אלא להפך, הוא נמצא בתנועה מתמדת ומסיבה זו יש צורך לדאוג לו בכל יום בחיינו כדי שלא יסבול מסטיות בולטות. שגורמים לנו ליפול למצבים של חוסר איזון חמור. כמובן שישנם מצבים חמורים יותר מאחרים וחלקם עלולים להשפיע עלינו באופן זמני ואחרים נותרים, כך הוא המקרה של דיכאון, סכיזופרניה, כדי למנות כמה מהנפוצים ביותר.
כמו כן, עלינו להבהיר כי האדם בעל האיזון הרגשי אינו מי שאינו סובל מייסורים, פחד, דיכאון אלא מי שמסוגל לשמור על האיזון בין משאלותיו למציאותו.
אינטליגנציה רגשית
ביחס לאמור לעיל נמצא רעיון האינטליגנציה הרגשית, המתמקד ביכולת לזהות את רגשות עצמך ושל אחרים, כמו גם את היכולת להתמודד איתם.. זה מרמז על היכולת להניע את עצמך, לשמור על המחויבות במשימות שבוצעו, להתגבר על תסכולים, לווסת את ההרגשה הפנימית, לדחות סיפוקים באופן זמני, למנוע מהסבל להשפיע על הרציונליות של האדם, לסמוך על אחרים ולהזדהות איתם.
היבט שיש לדאוג לו בבריאות
כיום, הגעה למצב של איזון רגשי היא הרבה יותר ממותרות בלבד, זה היבט של בריאות באופן כלליוזה האמצעי המתאים ביותר להתחיל להתמודד עם האתגרים והאחריות היומיומית המוצגים בפנינו.
