הגדרת שממה
ה שְׁמָמָה זו התחושה של חוסר נוחות שחווה אדם שחש נפגע עמוקות מהחיים כתוצאה מאירוע כלשהו שעלה על ציפיותיו באופן שלילי. לאדם שחש שומם יש כאב פנימי כזה שהוא לא מוצא, נכון להיום, סיבה חזקה לנחמה כדי להקל על אי הנוחות הפנימית. שממה מראה גם את המשקל שחווה אדם שנגמר לו הכוח, מרגיש חלש ונמאס לו להילחם.
אדם שמרגיש שומם שבור מבפנים, בוכה לעיתים קרובות ומתקשה להתחיל את היום באופטימיות (עצב הוא מוחשי עוד יותר דבר ראשון בבוקר כאשר תחילתו של יום חדש נראית יום של עייפות).
מנקודת מבט פסיכולוגית ישנם אירועים הגורמים למצוקה רגשית רבה. מצבים של עצב שמייצרים חסימה פנימית מכיוון שהם חורגים מאותם אכזבות יומיומיות שכולנו יכולים לחוות. ישנם מצבים של כאב וייסורים גדולים.
תמיכה חיצונית חיונית כדי להתקדם
אדם שמרגיש שומם צריך לקבל תמיכה במשאבים חיצוניים שבדרך חוסן הם תמיכה חשובה: עזרה מקצועית, עזרה רוחנית, חיבה של חברות, תמיכה של בני הזוג, נוחות המשפחה, חיבוק של ללא תנאי אהבה ...
אדם שומם זקוק לו לנוח להחזיר כוחות, להטמיע את מה שקרה ולהתמודד עם המציאות במידע המציין את האירוע הטרגי הזה. אדם יכול להיות הרוס משברון לב עמוק, טרגדיה משפחתית, מותו של אדם אהוב, בעיות כלכליות חמורות, פיטורי עבודה בלתי צפויים ...
שממה היא תהליך משבר האופייני לבני האדם
א שְׁמָמָה זה מתגבר, כלומר, זו לא נקודה מוחלטת אלא תהליך שמשמש כמשבר פנימי את החשיבות שבני אדם משתמשים במשאבים שלהם כדי להיות מסוגלים להתמודד עם אותה מצוקה שכואבת עמוק מכל הלב.
שממה מרה עוד יותר בקצב הבדידות. נהפוך הוא, חיבתם של אחרים מוסיפה כוח חביב הנותן כוח לסובלים.
מקווה ככלי תמיכה
שממה מלווה בחוסר שלווה פנימית, ייסורים, מידה של חוסר תקווה ופסימיות. נוח להסתכל לעתיד מתוך שכנוע שכל הכאב הוא זמני (יש לו התחלה וסוף). לכן, לאחר יום אפור, אור השמש של שחר חדש תמיד חוזר, שהוא סמל לתקווה חדשה לחיות.
אם יש סיבה חשובה לשממה בחיים שלך, אל תסתום את עצמך ותבקש עזרה.
מנקודת מבט פסיכולוגית ישנם אירועים הגורמים למצוקה רגשית רבה. מצבים של עצב שמייצרים חסימה פנימית מכיוון שהם חורגים מאותם אכזבות יומיומיות שכולנו יכולים לחוות. ישנם מצבים של כאב וייסורים גדולים.
לדוגמא, מותו של אדם אהוב, הידיעה על מחלה, תאונת דרכים עם השלכות טרגיות, אבטלה ארוכת טווח ובדידות הם גורמים שיכולים להרוס את ליבו של אדם שחש מרירות פנימית עמוקה כתוצאה. סיבה המציפה אותו ואשר התרופה אינה מיידית.
מרירות וסבל
ניתן לחוות שממה על ידי סבל הסובל מגוף ראשון או גם על ידי אמפתיה הנחווית כלפי אנשים קרובים. לדוגמא, חבר עלול להרגיש הרוס לראות את סבלו של אדם אותו הם אוהבים ורוצים לעזור אך אינו יכול להקל על כל כאבו.
אחד הגורמים החשובים ביותר להקלה על שממה הוא חלוף הזמן המביא עימו את ריפוי הפצעים ואת החיפוש אחר תקווה חדשה. בנוסף, כפי שהסביר ויקטור פרנקל, חשוב מאוד גם למצוא משמעות לסבלות הנוכחיות על מנת להתקדם.
אך בכי הוא האמצעי המתאים ביותר לריפוי פצעי הנפש, שחרור מרירות וסדר רגשות. בכי הוא ביטוי של עצב המספק הקלה הכרחית כאשר יש סיבה שהרסה את נפשו של אדם.
אנשי מקצוע כמו פסיכולוגים, פסיכיאטרים, יועצים רוחניים ומאמנים יכולים לספק תמיכה רגשית לאלו שחווים מצוקה. עם זאת, ידידות ואהבה משפחתית המציעות נוחות ללא תנאי מגבירות גם את ההערכה העצמית והחוסן.
שומם שדה
ניתן ליישם את המושג השומם להתייחס לחורבת שטח שנחרב כתוצאה מאסון טבעי. לדוגמא, ניתן לומר כי יער נהרס כתוצאה משריפה ששרפה את השטח הגדול של האדמה והותירה את החי והצומח ללא רוח חיים. רעידת אדמה יכולה גם להרוס רחובות שלמים ולהשאיר חורבות בבניינים.
תמונות: iStock - elenaleonova / quavondo
