הגדרת ערנות
ל פעולה אנושית של להישאר ערים או ערים במשך מספר שעות , מעבר לנורמלי זה מכונה ערנות או מצב ערות.
ציין שאדם סובל וזה מונע ממנו להירדם
כמו כן, המונח, בשל ההשלכות שהוזכרו זה עתה, משמש לעתים קרובות ליעוד ה- בעייתי בכל הנוגע לרצון להירדם, או להיכשל בכך, היעדר שינה, הידוע בכינויו נדודי שינה. “הבחינה מדאיגה אותי כל כך שהייתי ערה כל הלילה.”
חוסר היכולת להירדם בלילה כשאנחנו מתכוננים לישון אחרי יום עבודה או פעילויות היא אחת התחושות הכי מעצבנות ולא נוחות שאדם יכול לעבור.
בעצם זה כך מכיוון שהאדם עייף אחרי יום שלם של עבודה וצריך לנוח אבל לא יכול לעשות את זה; יכול להיות שקורה שלא נרדמים ישירות ואז מתהפכים למיטה, נרדמים אבל לאורך כל הלילה אתה מתעורר מספר פעמים וקשה לחזור לישון או שאתה מתעורר זמן רב מראש.
למרות שאין כמות מסוימת של שעות המרמזת על כך שהמנוחה מספקת, אנשי המקצוע של הנושא שוקלים או ממליצים לנוח שמונה שעות ביום על מנת להיות מסוגלים לנוח ולהיות מסוגלים להתמודד עם יום פעולה.
עכשיו, זו מציאות שיש אנשים שזקוקים פחות שעות מנוחה, זה תלוי בכל אורגניזם וגם באורח החיים שמתבצע.
מתח וחרדה, כמה סיבות לאי יכולת לישון
אין גם סיבה אחת שיכולה לגרום לנדודי שינה, אלא מצבים שונים שאדם עובר אינסומניה.
הדאגות או הבעיות שיש למישהו בחייו יכולות להיות הגורם לחוסר היכולת להירדם בלילה, מכיוון שהם כמובן שולטים במחשבה.
דיכאון, חרדה ובעיות בריאותיות מסוימות יכולות להיות גורמים אחרים לערות.
יש הרבה תרופות והמלצות לסובלים מנדודי שינה, הדבר האידיאלי והמומלץ הוא ללכת לרופא ולהביע את הבעיה כדי שיוכל לבצע אבחנה לאחר הערכת מצבו הגופני והרגשי של המטופל.
אכילה קלה, התקלחות לפני השינה, הימנעות משימוש במכשירים טכנולוגיים כמו מחשבים, טלפונים סלולריים, טאבלטים, טלוויזיות, נטילת חליטות טבעיות המכילות חומרים מרגיעים, הן כמה המלצות למנוחה.
בינתיים, במקרים מסוימים, הרופא עשוי לרשום צריכת תרופות המביאות לישון, במיוחד באותם מצבים בהם ניכרים ואושרים הפרעות חרדה ודיכאון.
קרבה לחגיגה דתית
מצד שני, ל ערב חגיגת חג דתיזה ידוע גם בשם ערנות. "אנחנו במשמרת חג הפסחא.
בהוראת אמונה דתית, המונח משמר משמש לעתים קרובות כדי להסביר את נסיגה ממזונות מסוימיםזה המקרה של בשר, בימים מסוימים בשבוע כי הם קשורים לנושאים טרנסצנדנטיים מסוימים בתוך הדוגמה המוצהרת.
לדוגמא, במהלך חגיגת הפסחא הנוצרים אינם אוכלים בשר, במיוחד ביום שישי מכיוון שזהו היום בו מת ישו הצלוב על הצלב.
יש לציין כי משמר חג הפסחא זו אחת החגיגות החשובות ביותר של הדת הנוצרית; הוא נחגג עם שחר משבת קודש לימי ראשון לתחייה.
על חלקו, משמר פוטג'ה מורכב מ- מנה מסורתית המוגש בימי שישי במהלך תענית בספרד; כתוצאה מהנטייה לא לאכול בשר, המרק מכיל בקלה, חומוס, תרד, בצל, שום, שמן ופפריקה.
וה להעיר ביצים, הם מנה נוספת שחוזרת על עצמה במהלך חג הפסחא, שהמרכיב העיקרי שלה הוא ביצים קשות, שלאחר בישול ומיצוי הקליפה, הם ממלאים בין החלמון של הביצה עצמה, פירורי לחם ואנשובי, בין יתר המרכיבים.
