הגדרה של שלום פנימי
שלווה פנימית היא תחושת הרווחה שחווה אדם שמרגיש טוב עם עצמו, רגוע ונינוח מבפנים.
שלווה פנימית היא המטרה החשובה ביותר של אושר שכן על מנת לקיים יחסים אישיים בריאים בעבר, יש להרגיש טוב עם עצמך. מה הפירוש של שלווה פנימית?
שקט נפשי
שקט נפשי פירושו לעשות שלום עם העבר, לא לגרור כעס על ענייני אתמול, להיות בעל אהבה עצמית גבוהה באמצעות הערכה עצמית חיובית, לחיות בקשר להווה. אלה המרכיבים החשובים ביותר המגדירים שלווה פנימית, מרכיבים שגורמים לאדם לחוות אור מיוחד. זוהר זה שמביא שמחה ואשליה.
אדם שחווה שלווה פנימית שמח גם ברגעי בדידות מכיוון שהוא יודע שבדידות מוחלטת לא קיימת כל עוד יש את עצמך ואז, מרחבי הדממה הופכים לעונג אישי.
איך להשיג שלווה פנימית?
1. קודם כל, חשוב מאוד שיהיה לכם מטרת חיים. כלומר, בעל תוכנית הגשמה קיומית המציגה את הייעוד לחיפוש אחר אושר: לכל אדם יש את הדרך שלו וחווה שלווה כאשר הם בדרך הנכונה.
2. האדם חופשי לבצע את מעשיו. במובן זה עשיית טוב היא עקרון של אושר שכן סיפוק החובה שממלאת מבחינה אתית מביא גם שלווה פנימית.
3. נוח לחפש איזון במרחבי החיים השונים כדי לטפח עבודה וחיים אישיים באופן שוויוני.
4. חשיבה חיובית עוזרת להתמקד בצד הנעים של המציאות, ואילו חשיבה שלילית משפרת את המייאש. אופטימיות מסייעת לחיזוק השלווה הפנימית מכיוון שחשיבה חיובית מייצרת רגשות נעימים המופיעים בפעולה.
5. טיפול במוזיקה עוזר להעצים את תחושת השלווה מכיוון שלמוזיקה יש השפעה ישירה על מצב הרוח. אפשר לבצע תרגילי הרפיה על פי מוסיקה רכה ברקע שמביאה שלווה.
6. טיפח את הערך של חברות כי יחסים אישיים מביאים להכרה ולהערכה עצמית.
7. יש פעילות גופנית בריאה שמביאה שלווה: הליכה בסביבה טבעית ונושמת אוויר צח.
