הגדרת ניהול רגשי
ישנם סוגים שונים של אינטליגנציה. אינטליגנציה רגשית מראה את היכולת של האדם להכיר את עצמו, לשלוט במצבי הרוח שלו, לנהל יעיל את הרגשות שלו על מנת לחיות בשלווה גדולה יותר.
ידע עצמי זה הוא גם הבסיס לשיפור היחסים האישיים החיוביים. תפיסת הניהול הרגשי מראה את היכולת של אותם אנשים שהם אדונים לרגשותיהם ולא עבדים, כלומר הם אינם חיים מותנים על ידי הדחפים שלהם בכל רגע, אך באמצעות הידע שלהם הם מבינים את עצמם טוב יותר.
שליטה ברגשות
ניהול רגשי אינו מולד אך ניתן ללמוד אותו לאורך החיים. מדובר בלמידה הכוללת מיומנויות חשובות כמו הבנה, שליטה ושינוי רגשותינו ורגשותינו, אך מאפשרת לנו להבין טוב יותר כיצד מרגיש אדם אחר.
ניהול רגשי זה הכרחי כדי לצלול ליקום רגשי שכולו תחושות ורגשות מגוונים מאוד כמו קנאה, כעס, טינה, סבל, תקווה, כעס, שקט נפשי, שלווה, שמחה ...
ניהול נכון של רגשות מספק איכות חיים מכיוון שמשמעות הדבר היא שאדם מסוגל לווסת את הכעס שהוא חש בכעס. מצב אפשרי נוסף הוא לא ליהנות מכאב משלך.
מצא את האיזון בין מחשבות ורגשות
ניהול רגשי עוזר לנו להבין שאנחנו לא סוכנים פסיביים במצבים הרגשיים שלנו אלא שיש לנו תמיד גישה לעשות משהו בנדון כשאנחנו מרגישים בצורה מסוימת.
הרגשות ממלאים תפקיד מהותי בחיים האישיים. לפיכך, חשוב כל כך להעריך את הגורם הרגשי ולא רק את הרציונאלי על מנת להרמוניה בין שני המישורים בחיפוש אחר האיזון בין חיים מאושרים. ניהול רגשי הנחוץ בתחומים שונים מאוד בחיים: חיים אישיים, הקשר עסקי, יחסים אישיים (בן / בת זוג, חברים, משפחה), היכרויות והקשר עם עצמך.
אין מדובר בהתחשבות במחשבה הרציונאלית כגורם משני אלא בהעמדת האיזון במאזן הדרוש מכיוון שבמהלך חלק גדול מהתקופה ההיסטורית הערך התבונה זכה לשבחים לרעת הידע האפקטיבי.
