הגדרה של קביעה עצמית
מנקודת מבט של בריאות רגשית, יש נוהג חשוב מאוד: אישור עצמי. כלומר, קביעת זכויות וצרכים אישיים על ידי היותנו מודעים לכך שהעצמי חשוב מאוד. אף אחד לא יכול להיות שמח להפנות עורף לעצמו. למרות שנראה כי אישור עצמי מוביל לאינדיבידואליזם על ידי הצבת מוקד תשומת הלב לעצמי, שום דבר אינו רחוק יותר מהמציאות מכיוון שמדובר בעמדה קיומית המסייעת ביצירת קשרים אישיים בריאים שבהם כל אחד ואחד יודע כיצד להגן על זכויותיהם מפני לאחר וקבעו גבולות משלכם.
תהיה שמח
מנקודת מבט של התפתחות אישית וצמיחה פנימית, אישור עצמי זה הוא המחויבות לאושר שלך מתוך מימוש החופש הטמון בקבלת החלטות העולות בקנה אחד עם המחשבה והאתיקה האישית.
קביעה עצמית זו היא גם בסיס מוצק לחיים אותנטיים על ידי הצגת האמת של להיות במקום להקרין מראה לא אמיתי. לאילו אנשים יש מידה טובה של קביעה עצמית? אותם אנשים שבטוחים בעצמם, בטוחים ביכולותיהם, עם השקפה חיובית על החיים ותפקידם המוביל בהיסטוריה שלהם.
נהפוך הוא, אנשים חייבים לשפר את היכולת הרגשית הזו באמצעות אימון ואינטליגנציה רגשית כאשר הם מתעדפים כל הזמן את רצונותיהם של אחרים על פני עצמם, מעמידים את מטרותיהם בהמתנה, אינם מגנים על האינטרסים שלהם כאשר מישהו דורש עליהם, הם קורבנות של פחד מה יגידו ופחד מכישלון.
איך לחזק את הקביעה העצמית שלך
אישור עצמי עוזר לך להיות עוד יותר עצמך. זה לא אומר להטיל את החלטותיך על אחרים אלא להביע אותן בצורה אסרטיבית ולגרום להם לכבד זה את זה. אדם שרוצה לשפר את תקיפותו הרגשית יכול לחפש אמצעי עזרה שונים: לעשות תהליך אימון, להתחיל טיפול פסיכולוגי, להשתתף בסדנת צמיחה אישית, לקרוא מאמרים על פסיכולוגיה בבלוגים מתמחים בבתי ספר, לקרוא ספרי עזרה עצמית, לקבל ייעוץ מ מנטור ...
בזכות ביטחון עצמי זה קל יותר להציג דעה אישית בקבוצת חברים, בפגישת עבודה או באירוע משפחתי. דעה המציגה את נקודת המבט האישית של הנושא, כלומר את מהותו. להיות נאמן לעצמך פירושו להיות עצמך לפני האחר.
צילומים: iStock - ElNariz / Melpomenem
