הגדרה של רווחה רגשית
בריאות היא מושג אינטגראלי הנובע מאיזון הגוף והנפש. בחברה של ימינו ישנם נזקים המנוגדים לרווחת הנפש. לדוגמא, לחץ וחרדה משנים את מצב הרוח, מייצרים אי שקט פנימי, עייפות פסיכולוגית ועצב.
רווחה רגשית מראה את השקט הנפשי של מישהו שמרגיש טוב עם עצמו. אדם שחווה רווחה רגשית גבוהה מרגיש השפעה גדולה יותר של רגשות נעימים: שמחה, אשליה, הכרת תודה קיומית, התלהבות ...
השגת יציבות
רווחה רגשית אמיתית היא זו בה האדם חווה יציבות, כלומר מי שסובל מתנודות פתאומיות פתאומיות מתמיד סובל מבלאי פנימי רב כשהוא עובר מאושר מרבי לאכזבה.
זהו עינוי רגשי אמיתי לחיות עד הקצה של מעבר מרגש נעים עז לעוד רגש לא נעים קיצוני. מדידה היא עמוד תווך בסיסי של אושר. אותו אדם שעובר שינויים פתאומיים במצב התודעה שלו באופן תכוף, צריך לשקף כדי לא לחיות בהיותו קורבן למצב הנפש אלא בעל הרגשות שלו.
השפעות רווחה
רווחה רגשית מייצרת השפעות חיוביות: ראייה חיובית של ההווה והקרנה נעימה של העתיד. הערכה עצמית גבוהה. בזכות מערכת יחסים חיובית זו עם עצמו, נוצרים גם מערכות יחסים יציבות עם אחרים. לאדם שחווה רווחה רגשית יש שקט פנימי, כלומר הוא לא נושא את המשקל המוגזם של הדאגות באופן חוזר.
תגובת גוף
נושא הניתוח בא לידי ביטוי גם ברווחה פיזית. לדוגמא, כאשר אדם מרגיש טוב ברמה הנפשית, יש לו שינה טובה באיכות, מחייך לעיתים קרובות ומאושר. נהפוך הוא, אי נוחות רגשית עלולה לייצר גם אי נוחות פיזית כלשהי שכן ישנם כאבים שמקורם בעיקרון רגשי.
בריאות רגשית היא עמוד תווך חשוב מאוד בכל עת בחיים. לכן, מומלץ לבקש עזרה מיוחדת במקרה של מחלות רגשיות אפשריות המגבילות את חיי הנושא. מנקודת מבט כללית, יש כמה תכונות בריאות להעצמת הרווחה: מנוחה, בילוי עם חברים, אכילה בריאה, הליכה וספורט, חיבוקים ...
