הגדרת כושר
למונח כושר שתי משמעויות שונות אך קשורות. ההגדרה הראשונה שאנו יכולים לתת לכושר היא זו המתייחסת למצב הכללי של רווחה ובריאות גופנית המושגת לא רק מפיתוח חיים בריאים אלא גם ובעיקר מפעילות גופנית מתמשכת ומתמשכת לאורך זמן. המשמעות השנייה של המילה היא זו המציינת את סוג הפעילויות הגופניות המובנות בדרך כלל כ"כושר "ושבדרך כלל מתבצעות במרחבי ספורט ספציפיים.
המילה כושר מגיעה מהשפה האנגלית ופירושה "רווחה" (fit = בריא, בריא). באופן זה הכושר הוא להשיג מצב של רווחה כללית בעיקר מהתפתחות של פעילות גופנית שמטרתה העיקרית היא חיזוק הגוף והשרירים, הגבלת שיעור השומן בגוף וברוב המקרים לאפשר קלוריות. או צריכת אנרגיה. כדי להתקרב למצב רווחה זה, חשוב ביותר לשמור על רמת הפעילות הגופנית לאורך זמן כדי לא לאבד את התוצאות ואף להעצים אותן. מעניין לציין כאן שמצב הרווחה משתנה בהתאם לזמנים ומה שאנו רואים ככאלה כיום לא תמיד היה כזה (לפני שעדיף גוף עם נוכחות גדולה יותר של שומן ופחות עובד).
יחד עם זאת, המילה כושר יכולה להתייחס לסוג התרגילים שקשורים בדרך כלל לאותו מצב רווחה ספציפי. באופן זה, מצב הכושר הפופולרי הנוכחי הוא מצב שמושג מפעילות אירובית מסוגים שונים, החל מספורט כגון טניס, כדורגל, שחייה, הוקי, מירוצים וכו '. יחד עם זאת, כושר כמערכת תרגילים או פעילויות גופניות מבסס את צורתו כמעט בעיקר על הפעילויות שניתן לבצע במרחבים המכונים מכוני כושר: משקולות, תרגילי שרירים, בטן, מתיחות ואחרים. לשם כך, יש בחדרי כושר מספר מגוון של מכשירים וכלים לפיתוח ולהשגת התוצאות הצפויות.
